• Laxsallad
• Mexikansksallad. Som tacos men utan chips/bröd/gräddfil. Brukar dock behålla salsan!
• Kycklingsallad
• Eriksspeciall. Är en rätt min kära pojkvän brukar laga. Jag tycker den är rätt vidrig men den består iaf av köttfärsås, ärtor, bönor och tomatsås. Ser ut som spya men är nyttig...
• Torsk och grönsaker
• Kyckling och wookade grönsaker

Till mellanmål

• Frukt. Vet att de innehåller rätt mycket kolhydrater men det struntar jag i, innehåller ju också massa viktiga vitaminer vi behöver och är ju så gott!
• Kvarg med lite sylt, fiberflingor eller fun lite
• Avokado och jordnötter - innehåller nyttiga fetter

Till frukost

• Havregrynsgröt
• 2 ägg
• Skinka på crips
• Kvarg med lite sylt

Till lunch och middag

• fetter!
• Proteinbar. Smakar som Snickers typ, mums!
• Stekt ägg

Dryck

• Till frukost brukar jag dricka ett stort glas med C-vitamin. Juice och mjölk innehåller många kalorier per 100 gram och ger ingen mättnadskänsla för att innehålla så många kolhydrater och kalorier. På ätar-dagarna kan jag däremot dricka ett helt paket juice själv...
• Ca 3 koppar kaffe om dagen. Ger lite energi och får fart på förbränningen har jag hört!
• Vatten till alla måltider. Det är godast och släcker törtsten bäst!
• Proteinshakes på gymmet. Dock var det länge sedan jag drack det för vi har bara jordgubbssmak och den tycker jag inte är god. Ska köpa chokladsmak nästa vecka! För ni som tror att det är något konstigt i proteinshakes kan jag informera om att det innehåller fryst mjölk. Alltså proteinerna från mjölken. Inte konstigare än att äta fryst färdigmat...