• Laxsallad
• Mexikansksallad. Som tacos men utan chips/bröd/gräddfil. Brukar dock behålla salsan!
• Kycklingsallad
• Eriksspeciall. Är en rätt min kära pojkvän brukar laga. Jag tycker den är rätt vidrig men den består iaf av köttfärsås, ärtor, bönor och tomatsås. Ser ut som spya men är nyttig...
• Torsk och grönsaker
• Kyckling och wookade grönsaker

Till mellanmål

• Frukt. Vet att de innehåller rätt mycket kolhydrater men det struntar jag i, innehåller ju också massa viktiga vitaminer vi behöver och är ju så gott!
• Kvarg med lite sylt, fiberflingor eller fun lite
• Avokado och jordnötter - innehåller nyttiga fetter

Till frukost

• Havregrynsgröt
• 2 ägg
• Skinka på crips
• Kvarg med lite sylt

Till lunch och middag

• fetter!
• Proteinbar. Smakar som Snickers typ, mums!
• Stekt ägg

Dryck

• Till frukost brukar jag dricka ett stort glas med C-vitamin. Juice och mjölk innehåller många kalorier per 100 gram och ger ingen mättnadskänsla för att innehålla så många kolhydrater och kalorier. På ätar-dagarna kan jag däremot dricka ett helt paket juice själv...
• Ca 3 koppar kaffe om dagen. Ger lite energi och får fart på förbränningen har jag hört!
• Vatten till alla måltider. Det är godast och släcker törtsten bäst!
• Proteinshakes på gymmet. Dock var det länge sedan jag drack det för vi har bara jordgubbssmak och den tycker jag inte är god. Ska köpa chokladsmak nästa vecka! För ni som tror att det är något konstigt i proteinshakes kan jag informera om att det innehåller fryst mjölk. Alltså proteinerna från mjölken. Inte konstigare än att äta fryst färdigmat...

Jag har som jag kanske nämt börjat gå på en "diet". Dieten består av att jag inte äter vissa saker sex dagar i veckan, en dag i veckan gluffsar jag i mig precis vad jag vill! Dieten säger ingenting om hur mycket jag äter per dag utan bara om VAD jag äter. Det jag har strykit från min lista av saker jag inte äter är: bröd, pasta, ris, fet yogurt, godis och andra sötsaker, feta såser och potatis. Anledningen att jag skippar att det är de saker som innehåller mest kolhydrater. Kolhydrater är mycket engergi rikt och får kroppen i sig mer än vad den gör av med så bildas det fett. Äter man mindre än vad kroppen gör av med varje dag och äter tillräckligt mycket protein förbränner man fett. Svårare än så är det inte.

Målet med dieten är att jag vill skaffa magrutor och gå ner de kilorna jag gått upp under förra året så jag kan komma i mina byxor igen. Det satte sina spår att äta chips och dipp två gånger i veckan under flera månader.. Jag tycker inte att jag är tjock nu och jag mår absout inte dåligt över min kropp eller utseende på något sätt, men jag trivs bättre i att inte ha en mage som viker sig tre dubbel när jag sitter ner. Jag trivs inte heller i att ha på mig tighta klänningar när magen och valkarna på sidorna sticker ut. Eftersom just tighta klänningar är det snyggaste jag vet och en stor del av min gaderob består av just såna klänningar vill jag såklart använda dom och kunna känna mig bekväm och nöjd när jag bär dom. Jag vägrar köpa stora tunikor, som jag förövrigt inte alls tycker är snygga, för att dölja en putmage man lätt kan få bort.

Jag tycker helt enkelt jag blir snyggare utan de där extra kilorna! Sedan kan man såklart säga att utseendet inte är det viktigaste och det stämmer såklart. Men om man kan få och vill ha en perfekt kropp enligt sina egna ideal är det inget fel att lägga om sin diet för sin egen skull. Så länge man inte värderar sig själv eller andra efter utseendet är det, enligt mig, kolungt att vara lite utseendefixerad. Det är absolut inte farligt att ha några extra kilon, men jag trivs inte i det. Jag kan och kommer gå ner dom för att jag tycker det är snyggare att ha en platt mageän än rund. Varför inte skaffa och kämpa för något man vill och kan få?

Sen är jag inte den som är den. Blir jag bjuden på middag och det innehåller potatis kan jag såklart äta en. Huvudsaken är att man inte äter sig proppmätt på pasta eller potatis som innehåller massa energi när man kan äta sig mätt på något som både är godare och nyttigare.

Början av januari vs. början av april. Har alltså bara gått på dieten en vecka här så resulatet här stavas TRÄNING! Tänk hur bra det kommer bli om ytterligare 2 månader... WIHO!