Benpass
2013-01-15 ♥ 14:00:00 ♥ Ryttarträning
» Kommentarer (0) «
Nu har jag övningskört och varit på gymmet. Fick idag köra en volvo som jag lär köra på uppkörningen, yihaaaa!
Åkte sen till Sportlife Almedal (helt klart det bästa Sportlife gymmet!) och körde benpass.
10 min crosstrainer som uppvärmning
8 x 10 knäböj
3 x max spark framåt framsida lår
3 x max spark framåt baksida lår
3 x max vadpress
ca 5 min utfallssteg
53 minuter och ett par geleben senare var jag klar, puh! Kunde inte ta trapporna upp till bussen sen kan jag säga. Kan man det har man ju inte tränat ordentligt ;)
Nu blir det en sen lunch och sedan lite körteori. Ser fram emot kvällen då jag ska hyra skidor till nästa vecka och möta upp mina favoriter!
Åkte sen till Sportlife Almedal (helt klart det bästa Sportlife gymmet!) och körde benpass.
10 min crosstrainer som uppvärmning
8 x 10 knäböj
3 x max spark framåt framsida lår
3 x max spark framåt baksida lår
3 x max vadpress
ca 5 min utfallssteg
53 minuter och ett par geleben senare var jag klar, puh! Kunde inte ta trapporna upp till bussen sen kan jag säga. Kan man det har man ju inte tränat ordentligt ;)
Nu blir det en sen lunch och sedan lite körteori. Ser fram emot kvällen då jag ska hyra skidor till nästa vecka och möta upp mina favoriter!
Kommenterer
Trackback